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意志が弱くても成功する満腹ダイエット

意志が弱くても成功する満腹ダイエット

    ダイエットは簡単ラクラクがいい@リバウンドしないダイエット

 
    間違ったダイエットの常識!これが正しいダイエットだ!

    作者の 清水 徹氏 を紹介します

        体重が減ればそれでいいんですか?

              健康に
              簡単に
            意志が弱くても
       出来るダイエットが正しいダイエットです


 わたしの身長は、173cmです。
 ダイエットを始めたときは、体重は86.0kgでした。
 はっきり言って「デブ」です。
 大デブとまではいきませんが、だれもやせているとはいいません。


 実は、長年サプリメント販売会社の製品開発をしていたものですから
 何度も自分の身体で人体実験?をしてダイエットサプリメントを
 試したこともあります。


 また、職業柄、健康情報、ダイエット情報がいろいろと耳に入って
 きますから、自分の体重を気にしていろいろとダイエット法を
 試してきました。


 その結果はと言うと、
 体重を減らすには、結局摂取カロリー以上のカロリーを消費しな
 ければいけないということです。


       ダイエットに王道はない」


 やせたいなら、食べないか動け!というのが、それまでの製品開発
 をしていたときに感じたことでした。


 こんな感じですから、ほぼあきらめ状態でした。
 「少なくとも、100kgにはならないようにしよう」
 と密かに思っていたくらいでした。



 そうはいっても
 これまで一度だけ体重を減らしたことがあります。
 10年前に胆石で入院していたことがあります。
 そのときは、5kg体重が減りました。


 そのときは、65kgでした。
 退院するとき、医師からは
              「この体重を維持してください」
 と言われましたが。


 ダメでした。


 不規則な生活から体重がどんどん増加。
 すぐに、入院前の体重70kgに戻ました。


 その後もどんどん成長していきます。
 おもしろいものですね。
 体重は、2〜3キロで一つの山になっているみたいで、
 70kgの次は72kg、75kg、78 kg、80 kg、82 kg、85 kg、86 kg。

 ついにこれまでの最高体重の86.5kgに達したのが2005年3月に
 体重計に乗ったときです。


 この状態は、まさにメタボリック・シンドロームです。


 とりあえず、フィットネスもやってみました。
 エアロバイク、ステッパー、ダンベル・・・
 でも、効果はなし。


 そうなってもなかなかダイエットの決心がつきません。

 ちょうどそのときです。
 友人がダイエットに成功したのです。


 聞くところによると、1週間で7kg減量したとか。
 それも最初の3日間で4kgも減ったというではありませんか。
 その友人の体型は、お腹がぽっこりでている(力士のように)体型
 でした。


     「まさか、そんなことはありえない」

 なぜだかわかりませんが、根拠なく「ありえない」と思ってしまった
 わけです。

 百聞は一見にしかずとばかりに、その友人(Yさん)に会いに行きました。
 するとどうでしょう。


 たしかに、二回りくらい小さくなっています。


 Yさんは、食べることが大好きなグルメ家でして、食べる量もいつも 
 大盛りだったのです。


 そんなYさんがダイエットに成功と知ったら、その方法を聞きたいと
 思ったのも無理はありません。


 その方法が私があとでYさんがやっていたダイエットを多少アレンジ
 して命名した「満腹ダイエット」でした。

 サプリメントでなく、しっかり食べてやせるダイエット


 ずっと、サプリメント側からしか見ていなかったわたしにとっては
 すごく新鮮に映りました。



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